イタリアンサラダ

見た目がよい&簡単に作れるイタリアンサラダ。

〜材料〜

・ゆでダコ

・ブロッコリー(またはキュウリ)

・ミニトマト

バジルソースで和え、粉チーズをふって完成!

簡単だけどすごく美味しく、おしゃれに見えますよ。

この前、トマトの話はしましたが、

トマト→リコピン

タコ→タウリン

ブロッコリー→タンパク質、ビタミンC

など、健康管理には最高の食材です。

最近は体の貴重さを感じているので、

食材に関してもいろいろ調べております。

食物繊維のことを書いたブログ(こちら)を見た方からアドバイスをもらったので、

グラノーラ生活(朝食のみ)も始めてみました!

グラノーラ自体、数回しか食べたことない

+何年かぶり?に苦手な牛乳を口にしました(^_^;)

もちろん、運動も続けてやっています。

腹筋ローラー、スクワット、ジョギング、二の腕筋トレ・・・

ひろみんは“やる!”と決めたら、継続力はある方でして

コツコツ、コツコツ・・・・目標に向かって進んでおります。

これからの時期は暑くなってきて、 

食欲減退、夏バテしやすいのでイタリアンサラダお勧めです。

みなさん健康気をつけてくださいね〜