見た目がよい&簡単に作れるイタリアンサラダ。
〜材料〜
・ゆでダコ
・ブロッコリー(またはキュウリ)
・ミニトマト
バジルソースで和え、粉チーズをふって完成!
簡単だけどすごく美味しく、おしゃれに見えますよ。
この前、トマトの話はしましたが、
トマト→リコピン
タコ→タウリン
ブロッコリー→タンパク質、ビタミンC
など、健康管理には最高の食材です。
最近は体の貴重さを感じているので、
食材に関してもいろいろ調べております。
食物繊維のことを書いたブログ(こちら)を見た方からアドバイスをもらったので、
グラノーラ生活(朝食のみ)も始めてみました!
グラノーラ自体、数回しか食べたことない
+何年かぶり?に苦手な牛乳を口にしました(^_^;)
もちろん、運動も続けてやっています。
腹筋ローラー、スクワット、ジョギング、二の腕筋トレ・・・
ひろみんは“やる!”と決めたら、継続力はある方でして
コツコツ、コツコツ・・・・目標に向かって進んでおります。
これからの時期は暑くなってきて、
食欲減退、夏バテしやすいのでイタリアンサラダお勧めです。
みなさん健康気をつけてくださいね〜