あ、あ、暑い(;´Д`)まだ6月なのに、夏じゃないですか?!
料理回数激減です(笑)→サラダ生活の始まり(夕食)
サラダだけでは良くないので、タンパク質も取るためにサラダチキンor豚しゃぶにしてます。
今回は豚しゃぶバージョン。
一緒に写ってるのはグリーンスムージーとレモンドレッシング。ミキサーあるので作ってみました。
【材料】
★スムージー:小松菜、バナナ、リンゴジュース
★サラダ:豚しゃぶ、カット野菜(手抜き)
★ドレッシング:売ってるやつ
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料理とは言えない簡単すぎる夕食(笑)
最近はコロナ期間から始めた、アプリ管理のおかげで脂質は抑えられてるけど、
食物繊維をとるのが結構難しい!
食べてるつもりでもぜんぜん基準値に満たない・・・。
レタス何個食べればいいんだ!!!という感じです。
結局、野菜だけでは補えないので、サプリも同時に摂取しています。
(食物繊維を上手に摂る方法あったら、教えてくださいませ)
バランスが良い食事って、なかなか難しいですね。
昔は給食とか栄養士さんが考えたメニュー食べていれば勝手にバランス取れた食事ができてたけど、
(ひろみんは小中学校、給食を残したことありません!(-ω☆)キラリ
嫌いな牛乳も毎日鼻をつまんで飲んでました!)
今は自分で考えないとですもんねー。
食べるものも、仕事も、やること何もかも・・・。
自分で自由に選べるからこそ、責任も伴うし、
やった分自分に戻ってくる。。。。
時には、鼻をつまんで飲んだ牛乳のように、
苦手なことも継続してやってこそ、バランス取れた人間になれるのだ!
目指せ、丸いレーダーチャート(笑)
現実には、個性があるのでありえないけども、
できるだけ面積広めになれれば良いなと。
↑注意↑※実際に何か診断した正確なものではありません。