油断していたら、ブログの更新が出来ず、1ヶ月以上たってる💦

5.6月は毎日更新してたのに、、、時が過ぎるのは早くて恐ろしい・・・😫

さてさて、、、

コロナがまだまだおさまっていない状況ですが、8月くらいから仕事は徐々に忙しさを取り戻しております。

それでブログの更新もおろそかに💦（←言い訳）

緊急事態宣言が出ようが、薬局はずっと通常営業はしてたので、生活のリズムは何ら変わりはなかったのですが、

仕事の面では変化したことも多々ありました〜。

一番は感染を防ぐため、直接病院に行かず、

オンライン診療🏥→薬局に処方箋FA→調剤💊（オンライン投薬指導）

できるようになったこと。

元々、2020年9月に施行を目指してたんですが、この状況で2020年4月10日に早まったんです。

※このような対応をした処方箋には『0410対応』と記載されます。

法律まで変えてしまう見えない敵👿

そから、患者さんの診療科の変化。

オンライン、在宅での仕事が増えたことにより、肩こり、腰痛、眼精疲労👁を訴えて、整形外科と眼科の患者さんが増えました。

あとは精神科も。誰にも会えない、外出れないとなると鬱っぽくなりますよね。。。

これは今後も影響ありそうな感じです。。。。

ひろんみんは？というと、肉体も精神も腐らず健康です。💪

特に肉体に関しては、最近は走るだけでは物足りなく、『地獄の筋トレメニュー』を「ゔぇー」とか「おりゃー」とか叫びながらやってますwww

メデタク標準体重を下回りました！！（何年ぶり？！）

会った時、痩せてないじゃん？と思われるのが怖いですが、、、見えないところが引き締まったのです！！！

健康管理についてはまたアップしたいと思います。

午後の仕事も頑張ってきますー。ではでは。

コロナ期間、健康の貴重さに目覚め、食事管理、ランニング、筋トレなどなど、やり始めて1ヶ月になります。

やっと、目に見える変化が出てきましたよ！！

まず、ランニングと筋トレ。

最初は1キロランニングも息があがってたのに(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ、今じゃ4キロくらいは余裕です(-д☆)ｷﾗｯ

心肺機能⤴⤴⤴⤴です。

梅雨の時期なので、雨で走れない時には筋トレをして、欠かさず体を動かす。

この『欠かさず何かをする』っていうのが、すごく大きいな・・・と思いました。

0にしてしまうと動き出すのに気が重い(^_^;)けど、

“0.1でも動いてれば走り出すのはそんなに難しくない”

と思いました。

皆さん、どうかわかりませんが、ひろみんは走るのと山登りが嫌いなんです（笑）

けど、今じゃ走るのとか楽しみですもん。

そんなメンタル持ててることが奇跡です。

それから、食事管理。

料理が得意なひろみんは・・・

①不味いものが作れない（笑）

②好きなものを好きなだけ食べる（笑）

③食べただけ贅肉が付く（笑）

“バランス良い食事”って言うけど、これが意外と難しい(*_*;

なので、アプリと友達の力を借りました。

“一緒に頑張ってる人がいると心強い”

今じゃ、どんどん健康仲間が増えてます(^_^)

目に見えてわかるグラフ📈を使うとやる気にもなる！

1ヶ月だけでもこのような結果が見られました。

継続は力なりとは言うけれど・・・あえて言おう。

継続は実を結ぶ！

また、1ヶ月後が楽しみ〜。　

※写真は走りながら撮ったら、なんかいい感じになったやつ（笑）

健康グッズが欲しい！！

コロナ期間前半は動かなすぎて、いろいろとまずい状態だったのですが、

健康管理に目覚めました！！

そして、健康グッズに関心が。

欲しくなった健康グッズ

★デトックスウォーター用の水筒

既に手に入れました（笑）最近は毎日、これを持って行って会社の人も興味津々です。

おススメはやっぱり、キュウリ・レモンの組み合わせ！さわやかな気分になれます。

あと、（カレーじゃないけど）リンゴとはちみつもおいしかったです(*’ω’*)

★スマートウォッチ

最近、ランを始めたので欲しくなりました。

Suicaも使えたりするものもあるんですよね～。（ってかひろみん電車乗らないけど）

おススメあったら教えてください。

★ジャージ

カタチから入るタイプなんで、素敵なジャージが欲しいなと（笑）

今使っているのはだいぶ古いものなので💦

健康グッズなら迷わず買ってもいいかなと思っています。

給付金の使い道考えていたけど、これならいいかもしれない・・・。

体は一生ものですからね。。。今、ちゃんと体質を作っておかないと。

※最近、リビングにはやたらとプロテイン入り○○という食べ物が増えている（笑）