みなさん、これ知ってますよね？！

そうです、腹筋鍛える運動グッズ、

その名も【腹筋ローラー】です。💪

去年の友人の結婚式の引き出物の本（自分で選べるやつ）の中にあったので、感動により選びました。

いつもは食器とか生活用品を選ぶことが多いんですけど、

‘’それじゃない‘’

という、微かな感動が。

でも、届いてからもずっーと使ってなくて、このコロナ期間に、ついに箱から出す時が！！！

なんとなく使い方を見たことがあったので、やってみましたが、これが結構辛い(^_^;)

ひろみん、バリバリ運動部だったので鍛えていたはずなんですが、、、、自分の筋力が衰えていることにショック(TдT)

そして、自己流でやったので腰が！！

（過去に3回くらいぎっくり腰やってます。ま、これも筋力の衰えですが）

なので、ネットで使い方を調べてみることにしました。

元々、負担がかかる運動で

①徐々に負荷をかける体制にすること

②使い方を間違えると腰や他に余計な負荷がかかる

と書かれていました。

危ない、危ない(*´Д｀)

なんとなくで使って腰を痛めるところでした。

やはり、何事も学んでから実践ですな。

まずは初級者スタイルから開始！

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筋肉痛、2日後にきました(=_=)

そして、筋肉痛の中でやると痛くて思うように体制が取れず、

プルプルと無様な格好でやるはめに。

かっこよく腹筋ローラーを使いこなすにはもう少し時間がかかりそうです💦