コロナ時期、食事はコントロールしようと頑張ってましたが、

なかなか運動が出来ず・・・

久しぶりにランニングしました。

ひろみん、結構形から入るタイプで（笑）

ランニングシューズとか、ジャージとかこだわります。

特にシューズは巻爪もあるので、日本のメーカーしか駄目で、

海外メーカーのだとすぐに足が痛くなってしまいます(*_*;

脂肪燃焼は走ってから２０分後からと聞いたので、

最低でもそれくらいは走ろう！と決心してスタート。

久々だったので、直ぐ疲れましたが何とか走りきりました。

心地よい疲れで、夜はぐっすり(ｕ_ｕ*)

目標とする体重や体脂肪率などはあるけど、

それを達成ばかりに目を向けるのではなく、

やった分、今日も健康になった！と思い、続けていこうと思います。

昔は０か100かの考え方の人間だったので（間違った完璧主義者）、

この辺の考え方も変わりました。

数字として見えてわかるようになるのは数カ月後、、、

継続は力なりー！

みなさん、これ知ってますよね？！

そうです、腹筋鍛える運動グッズ、

その名も【腹筋ローラー】です。💪

去年の友人の結婚式の引き出物の本（自分で選べるやつ）の中にあったので、感動により選びました。

いつもは食器とか生活用品を選ぶことが多いんですけど、

‘’それじゃない‘’

という、微かな感動が。

でも、届いてからもずっーと使ってなくて、このコロナ期間に、ついに箱から出す時が！！！

なんとなく使い方を見たことがあったので、やってみましたが、これが結構辛い(^_^;)

ひろみん、バリバリ運動部だったので鍛えていたはずなんですが、、、、自分の筋力が衰えていることにショック(TдT)

そして、自己流でやったので腰が！！

（過去に3回くらいぎっくり腰やってます。ま、これも筋力の衰えですが）

なので、ネットで使い方を調べてみることにしました。

元々、負担がかかる運動で

①徐々に負荷をかける体制にすること

②使い方を間違えると腰や他に余計な負荷がかかる

と書かれていました。

危ない、危ない(*´Д｀)

なんとなくで使って腰を痛めるところでした。

やはり、何事も学んでから実践ですな。

まずは初級者スタイルから開始！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

筋肉痛、2日後にきました(=_=)

そして、筋肉痛の中でやると痛くて思うように体制が取れず、

プルプルと無様な格好でやるはめに。

かっこよく腹筋ローラーを使いこなすにはもう少し時間がかかりそうです💦

ひろみんは実はすごーーーく暑がりで(；´Д｀)

夏が苦手です。

ジャージ来てスポーツしているの時はいいけど、それ以外で汗をかくのがイヤで、極力動きたくない！と思ってしまう。

仕事中は冷房がきいてる快適な部屋で過ごせてるのですが、通勤の時は毎年

「今年こそ、暑さで死ぬかもしれない？！」

と言ってます。

でもですね…

どんなに暑くても食欲はオチナイという（笑）

夏バテになっことがないです。たぶん。

だから、何だかんだ言っても死ぬことはないと思います。

（インフルエンザになったこともないし、これと言って大きな病気や怪我もなく。

健康な体に生んでくれた両親に感謝です！）

ただ、食欲は落ちないんですけど、夏になるとめっきり料理しなくなります。

理由はご察しの通り、火を使うと暑いから（笑）

去年は火を短時間だけ使う料理として【豚しゃぶサラダ】ばっかり食べてました。

なので、もしかしたら料理のブログはしばらくお休みかもしれない…(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

写真のパスタはシラスとレモンの冷製パスタ。

カッペリーニではなかったので、茹で加減をミスってちょい硬め(_ _;)けど、味はよし！