1ヶ月になります。

コロナ期間、健康の貴重さに目覚め、食事管理ランニング筋トレなどなど、やり始めて1ヶ月になります。

やっと、目に見える変化が出てきましたよ!!

まず、ランニング筋トレ

最初は1キロランニングも息があがってたのに(;´Д`)ハァハァ、今じゃ4キロくらいは余裕です(-д☆)キラッ

心肺機能⤴⤴⤴⤴です。

梅雨の時期なので、雨で走れない時には筋トレをして、欠かさず体を動かす。

この『欠かさず何かをする』っていうのが、すごく大きいな・・・と思いました。

0にしてしまうと動き出すのに気が重い(^_^;)けど、

“0.1でも動いてれば走り出すのはそんなに難しくない”

と思いました。

皆さん、どうかわかりませんが、ひろみんは走るのと山登りが嫌いなんです(笑)

けど、今じゃ走るのとか楽しみですもん。

そんなメンタル持ててることが奇跡です。

それから、食事管理

料理が得意なひろみんは・・・

①不味いものが作れない(笑)

②好きなものを好きなだけ食べる(笑)

③食べただけ贅肉が付く(笑)

“バランス良い食事”って言うけど、これが意外と難しい(*_*;

なので、アプリと友達の力を借りました。

“一緒に頑張ってる人がいると心強い”

今じゃ、どんどん健康仲間が増えてます(^_^)

目に見えてわかるグラフ📈を使うとやる気にもなる!

1ヶ月だけでもこのような結果が見られました。

継続は力なりとは言うけれど・・・あえて言おう。

継続は実を結ぶ!

また、1ヶ月後が楽しみ〜。 

※写真は走りながら撮ったら、なんかいい感じになったやつ(笑)

サーモンとホタテの漬け丼

料理のブログのはずなのに、最近はめっきり(笑)

“暑いと料理しなくなる”という予告通りになりました。

でも、”料理はしていない”と言っても、全くではないのです。

ただ、家ではグラノーラとかサラダばっかりなのでブログに載せれるようなものがなく・・・。

でも、今日は作りましたよ!!!

サーモンとホタテの漬け丼(たまごのせ)

~材料と作り方~

刺身用サーモン

刺身用ホタテ

めんつゆ(濃縮)

ごま油(大さじ2くらい)

卵黄

お好みで大葉、ゴマ

①めんつゆ、ごま油少々、好きな刺身用の魚をタッパーに入れ1日漬ける。

②炊き立てご飯に刺身を乗せ、さらに大葉と卵を乗せ、ゴマを振りかける。

③はい!召し上がれ!!

※卵黄、大葉、ゴマはお好みで。今回は余っていた蒸しエビも乗せてみました。

まー、言わなくてもわかると思いますが、美味しかったです。

暑い時期でも火を使わないし、簡単にできる丼。

これは料理と言えるのか?!ですが、良かったら試してみてください(´▽`)

薬局のアイドル

うちの薬局にはアイドルがいる。

カブトニオイガメPちゃん(♀)だ!

見た目からスッポンに間違えられるが、列記とした『亀』だ!

大人にも子供にも大人気で、営業にも一役買っている。

基本、水中でも問題なく過ごせるけどたまにこうして息継ぎをする。↓

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出社した時と帰りに2回エサをあげているが、寄ってくるのでかわいい♥エサをもらったら一目散に逃げてガラスに激突してるけど(笑)

目を閉じて寝ている姿もかわいい♥たまに、鼻ちょうちんを出していることも(笑)

エサを食べる姿も、息継ぎも、鼻ちょうちんで寝ている姿もすべてかわいい♥

つまりは・・・・

”何をやってもかわいい=存在自体がかわいい”

これって最強すぎません?!

まあ、亀にとっては人間に媚びることも、楽しませようとも意識しているわけでなく、

ただ、食べて寝て息をする(生きる)ことをしているだけなんですが。。。

そんなPちゃんを見ながらふと、、、、

『自分が”生きている(存在している)だけ”で喜んでくれる人はいるのだろうか??』

ってなこと考てえてみた。

行きついた答えは・・・・いる!!!(笑)

だって、自分がいること自体がその答えだから。。。。

そうだ、そうだ!存在していること自体が大事だよね?Pちゃん!教えてくれてありがとう!!

そんな気持ちを込めて今日も”一緒に”仕事をしております(笑)